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[推荐][转帖]善待自己,传统养生,小习惯改变  发贴心情 Post By:2013/1/26 20:46:49

“养生”一词最早出自《管子》,又见《庄子 养生主》。养,指生育、哺乳、培养、饲养、积蓄、长之义;生,指人体生命。养生,指调养人体生命,以达健康长寿的意思。
中国的传统养生理念主要表现在以下几个方面:
一、调畅神志
“神志”,指人的精神心理状态。老子在《道德经》中指出,过多的言词,过度的感情冲动,以及过多的思虑活动,都可能伤精。
传统中医学认为,“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”,若任其发展,甚至可能危及生命。
二、规律睡眠
中医理论认为,健康的睡眠,要顺应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。
一般来说,春夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9个小时。
三、顺应环境
春秋时期,老子就明确提出了“顺乎自然”的养生观。《黄帝内经》在此基础上确立了“顺四时,适寒暑”的具体养生方法。在出行、保暖等具体事务中也要顺应环境。
四、调理饮食
传统养生认为,食疗对人体具有调和阴阳、滋养脏腑、补益气血、调节情感等作用。
最早的医学典籍《黄帝内经》中就记载有食疗的药方。历经后世养生家和医学家的研究,逐渐形成了一整套具有鲜明民族特色的饮食保健原则和实用的食物调理方法,主要包括食素为主,荤素结合,食勿过饱,熟知食性,四时食养等等。
五、习练功法
传统养生认为,气是生命之根本和动力,具有“抗邪防病”的功效,而气贵在运行不息,升降有常。因而创立了“吐纳”、“炼气”、“服气”等功法修炼的方法,力图通过修炼者发挥主观能动作用,通过调身、调息、调心,达到思想入静,以便发挥人体内的生理潜能,提高抗病能力,增强体质。
[此贴子已经被作者于2013-1-28 9:59:09编辑过]


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  发贴心情 Post By:2013/1/28 10:05:47

我国83.8%的18岁以上居民从不参加业余锻炼,其中城市为73.2%;仅有11.9%的居民经常锻炼,能做到每周锻炼3次以上,每次至少10分钟。

调查显示,从1993年~2008年,我国患病人次数由43.6亿增加到52.5亿,患病人次数增加了20%,缺乏运动和锻炼,直接或间接影响了人的健康。

许多人总说生活节奏快,工作压力大,没有时间锻炼,可是,他们却有时间看电视、网上聊天、参加无意义的应酬等。如果想主动锻炼,时间是有的,走路上班是锻炼,上下楼尽可能走楼梯也是锻炼。

生活中,经常看到老年人坚持锻炼的身影,除时间充裕外,这与老年人已经意识到健康对自身的重要性有关。这些经常参与锻炼的老年人,有的是“失去健康后,方悔锻炼迟”的。提醒年轻人抽时间运动锻炼,不能等到老了,或者有病了,才进行锻炼。要健康地生活,就必须趁年轻时锻炼,在身体还好的时候,就通过锻炼进行健康储备。



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  发贴心情 Post By:2013/1/28 10:06:42

 一件事情可以告一段落了,回到公司,坐在熟悉的座位上,突然感觉安心且温暖,其实什么都没有改变,改变的只是一种状态,熟悉的环境,熟悉的人,心情竟会如此之好,所以,想来,如果你不去介意某些事物,那么无论它怎样变化,对于你而言都是无所喜优的。。。

喜欢浅灰色和一切颜色的融合,那种淡淡的,不失沉稳也不张扬的色彩,透着些些高洁,却不显奢华,更不会刺激到我们的感官,如我现在的生活,无奇却安定,这也算作所谓的简单而美好吧,那么就这么继续,摒弃一切负面的影响,安然地去接受,去感知,去协调,去重组。。。只要自己感觉舒适,那便是最好的!


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  发贴心情 Post By:2013/1/29 16:08:24

1、小姑娘们梦中都想找一匹白马,睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴,悲痛欲绝后,只能从驴群中挑个身强力壮的,这样的驴就被命名为:经济适用男。
2、我就要哭,我就要闹,一宿一宿不睡觉,手里拿瓶安眠药,拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱,谈到世界充满爱。
3、我是你转身就忘的路人甲,凭什么陪你蹉跎年华到天涯?
4、没有医保和寿险的,天黑后不要见义勇为……
5、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
6、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。
7、手插口袋,谁都不爱。
8、单身并不难,难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。
9、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
10、念了十几年书,想起来还是幼儿园比较好混!
11、有空学风水去,死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾
12、据说,人只有两个选择,忙着死或是忙着活,我想我有了第三种选择:忙着等死。
13、思念不能自已,痛苦不能自理,结果不能自取,幸福不能自予。
14、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界,等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
15、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧。
16、女子无才便是德,我一定是太缺德了。
17、诸葛亮出山前也没带过兵啊,你们凭啥要我有工作经验。
18、鸵鸟的幸福,只是一堆沙子。
19、老天,太蓝!大海,太咸!人生,太难!工作,太烦!和你,有缘!想你,失眠!见你,太远!
20、喝药递瓶,上吊给绳,跳楼的挥着小手绢送行。
21、铁杵能磨成针,但木杵只能磨成牙签,材料不对,再努力也没用。
22、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集,不是你子女的前传,更不是你朋友的外篇。
23、树愈静而风不止,我愈恋而他不在。
24、多想某天醒来睁开眼,发现自己坐在小学教室的课桌椅上。老师掷来的粉笔头正好打在额头上。
25、少年不胡作妄为,大胆放肆,试问老年时哪来的题材话当年。
26、再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥~
27、学问之美,在于使人一头雾水;诗歌之美,在于煽动男女出轨;女人之美,在于蠢得无怨无悔;男人之美,在于说谎说得白日见鬼。
28、不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲,成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。
29、生活就像宋祖德的嘴,你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。
30、人又不聪明,还学别人秃顶。


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